肩コリや腰痛はパーソナルトレーニングで解消できる!?

多くの方をいつでも悩ませているのが、肩コリに腰痛。

もっともよい解決法としては、肩コリや腰痛を引き起こしてしまうような動作を避けることではありますが、仕事がかかっている現代人の場合はそうも言っていられません。

そのような肩コリや腰痛の対策法として、最近流行しているのがパーソナルトレーニングです。これによって、従来の方法よりも健康的に、しかも効率よく肩コリ腰痛を解消することができるのだとか。

今回は、パーソナルトレーニングによる肩コリ腰痛解消について解説していきます。

そもそもパーソナルトレーニングとは?

そもそも、パーソナルトレーニングとはいったいどのようなものなのでしょうか。パーソナルトレーニングについて簡単に言えば、専属トレーナーとともに行う運動訓練です。

専門的な知識をもったトレーナーがひとつひとつの運動法から一日の運動メニュー、さらには毎日の食事メニューやストレッチの方法まで幅広くカバーしてくれます。

さらに、トレーナーが常にサポートをしてくれるので、精神的なモチベーションを保つこともできます。これを利用して最近ではパーソナルトレーニングジムなるものが全国でオープンしており、多くの方がジムを利用してダイエットに成功しています。

なぜパーソナルトレーニングで肩コリ腰痛が治るのか

ダイエットには非常に効果的とされるパーソナルトレーニングですが、なぜ肩コリや腰痛にも高い効果を発揮すると言われているのでしょうか。

それは、パーソナルトレーニングの運動メニューが「正しい姿勢」を促すことと関係しています。トレーニングで行われる正しい手順の運動によって、それまで崩れていた身体のバランスはよい方向へと改善されていきます。

身体のバランスが正常に戻っていけば、滞っていた血の流れがどんどんよくなっていき、それによって肩コリ腰痛の原因となる老廃物の堆積、および代謝の低下が起こらなくなることによって、そうした症状は改善されていくのです。

また、パーソナルトレーニングの課程で食事メニューが正しく見直され、栄養豊富で脂質の少ない食生活へと切り替えることができれば、血の流れもサラサラになり、老廃物はたまりづらくなります。

こういう風に、パーソナルトレーニングはあらゆる点から体質を改善することができ、それによって肩コリ腰痛の原因を回復することができるというわけです。事実、パーソナルトレーニングで症状を改善した方も多いですよ。

肩コリ腰痛に効くパーソナルトレーニングジムの選び方

先述の項目を読み、「さっそくパーソナルトレーニングをはじめたい! それならジムを探そう」とお考えの方も多いかと思われます。

しかし、残念なことではありますが、すべてのパーソナルトレーニングジムが肩コリや腰痛に効果を発揮するトレーニングを行ってくれるわけではありません。

中には筋力アップやダイエットを主な目的としていて、肩コリ改善を目的として入会しようとしても断られてしまうジムもあるようです。

肩コリや腰痛に効果を発揮する運動メニューを組んでくれるパーソナルトレーニングジムは、どのように探すとよいのでしょうか。

もっともてっとり早い方法は、ジムの公式ホームページを閲覧することです。そうした目的の利用者を受け入れてくれるのであれば、必ずホームページにも「体質改善効果あり」や「身体のバランスを整え肩コリ腰痛改善」といったことが書かれているはずです。

また、ホームページを開設していなくても、近所にそうしたジムが開設されていれば、集会所や駅前などに広告が掲載されている可能性は高いです。

ひょっとすると、見逃してはいないでしょうか。改めてチェックしてみましょう。

パーソナルトレーニングジムの料金は?

肩コリ腰痛改善のため、いざパーソナルトレーニングをはじめようと考えたところで、気になってくるのはやっぱりお金ですよね。パーソナルトレーニングジムは、どのぐらいの利用料金がかかるのでしょうか。

パーソナルトレーニングジムは従来のジムと比べ、かなり料金が高く設定されています。その相場は、だいたい1時間1万円ほど。定額で何度も利用できる月額サービスの場合は、月10万以上かかるジムもあります。

なぜここまで高いのかというと、それだけのサービスを提供しているからです。

1人に対してつきっきりで指導を行い、トレーニングメニューや食事管理まで担当するとなると、莫大な人件費がかかってしまいます。

サービスを成り立たせるためには、どうしても料金を高くする必要があるのです。

しかしその分、効果はかなり高いと言われています。成功するまでがっちりサポートしてくれるので、うまくいく可能性が非常に大きいのです。

まとめ

以上、肩コリや腰痛に効くと言われるパーソナルトレーニングに関する解説でした。

パーソナルトレーニングであれば、これらのやっかいな症状を健康的に改善することができます。

是非とも、ジムへの入会を考えてみて下さい。