楽しみながらパーソナルトレーニングを続けるコツ

最近、ダイエットを行う人々の間で、パーソナルトレーニングというものが流行っているそうです。

パーソナルトレーニングというのは従来のトレーニングジムと異なり、専門知識を持ったトレーナーが利用者1人1人につきっきりでトレーニングアドバイスやプランの計画構築を行ってくれるジムのことです。

このパーソナルトレーニングジム、非常に効果が高いと評判なのですが、それと同時に値段がとても高いことでも知られています。

せっかく高いお金を払ってまで通うのであれば、楽しんでトレーニングを行いたいものですよね。

という訳で今回は、パーソナルトレーニングジムを楽しみながら続けるコツについて解説していきます。

楽しめばダイエットが捗る?

いったいなぜ、パーソナルトレーニングを楽しんで行う必要があるのでしょうか。

ひとつは、続けるためのモチベーションづくりです。トレーニングは確かにつらいものではありますが、「つらいつらい」と考えながら行っていると、途中で止めたくなってしまいます。

その逆で、「楽しい楽しい」と思えばどんどん長く続けたくなってくるはずです。

もうひとつは、楽しむことによってトレーニングの効果がアップすることです。楽しむと、自分が意識しなくてもやる気が入ります。

そうなれば、トレーニングもだらけた調子ではなく、心から打ち込んで行うことができ、より高い効果が期待できます。

スタッフと仲良くなる

パーソナルトレーニングを楽しむためのコツとしてまずやるべきことは、自分をコーチしてくれるスタッフと仲良くなることです。

スタッフはあなたのダイエットを成功に導く大きな鍵を握っています。ジムに行くたび毎日顔を合わせ、さまざまなことでアドバイスをもらう関係となるのですから、仲良くしておかなければ後々いろいろ大変です。

それに、自分をコーチするスタッフを「この人はおもしろい人だ」「好感が持てる」と思えるようになれば、毎日会うのが楽しくなりますし、トレーニングも続けたくなってくるはずです。

食事メニューにこだわってみる

パーソナルトレーニングは食事管理も大きな要因となります。脂質や糖質をなるべく抑えた食事をするよう、スタッフからきっちり指示を受けるのです。これを「イヤだなあ」と思わず、楽しんでみることが長続きのコツです。

料理本片手に勉強するなり、スタッフにアドバイスをもらうなりして、オリジナルレシピの創作にチャレンジしてみましょう。低糖質グルメは一見難しそうでいて、実は大変工夫のしがいがあります。ひょっとすると、今まで味わったことのないすてきな料理を発明することができるかもしれません。

成果を逐一チェックする

ダイエットを楽しむためのコツとは、「ダイエットできたこと」をしっかり認識することです。

たとえば「何キロ痩せた」とか「ズボンが入るようになった」とか、ダイエットを行ったことによって数値的にも肉体的にも変化したことを、メモに書き留めるなりしてしっかりチェックするようにしましょう。

そうすれば、ダイエットのためにたくさん運動したり我慢したことが決してムダではないと実感することができ、自然とがんばることが楽しくなるはずです。

しっかりとしった効果を得ることができるパーソナルトレーニングであれば、その楽しみも2倍3倍となってくれるはずです。

「痩せたらやりたいことリスト」をまとめておく

ダイエットするにあたって、目標は持っているでしょうか。もしないというのであれば、今からでも遅くありません。必ず決めておくべきです。

その内容はどのようなものであってもかまいません。「着たかった服を着る」「海外旅行へ行く」という風に、自分がダイエットを成功させた後で行ってみたりやってみたいことをリストアップするのです。

ダイエットによってその目標に近づくことができると考えれば、非常に楽しいことのはずです。ダイエットが楽しくないなと思ったら、逐時そのリストをみてやる気をアップさせましょう。

ダイエットコミュニティに登録する

ダイエットが楽しくなくなってしまうよくある理由として、1人で黙々と続けているのが寂しくなってしまうというものがあります。

それを解消するための手段としては、ネット上で仲間集めをしているダイエットコミュニティに加入することです。ネット上とは言え、同じ志を持った仲間がいるというのは、とても心強いものです。

悩みごとを相談したり、ちょっとした雑談で盛り上がったりすることもできます。

パーソナルトレーニングジムに通っているのであれば、同じ利用者と仲良くなるというのもいいかもしれませんね。ダイエットを通じて、どんどん仲間を作っていくと楽しみがふくらみます。

まとめ

以上、パーソナルトレーニングを楽しむコツについて解説しました。パーソナルトレーニングは楽しく前向きな気持ちで行うと、より効果的です。気持ちをポジティブに持ち、ダイエットに励みましょう。